Бани и сауны

Финская сауна — отличный завершающий этап тренировки. Сауна оздоравливает организм, снимает стресс и физическую усталость.

Под воздействием сухого пара и высокой температуры:

• Выводится молочная кислота – источник боли и дискомфорта в теле после физических нагрузок. Мышцы восстанавливаются быстрее и готовы к новым тренировкам.
• Ускоряется метаболизм, организм очищается от шлаков и токсинов, выводится лишняя жидкость. Уходят килограммы, появляется ощущение легкости.
• Кожа становится гладкой и упругой. При совмещении сауны с физическими нагрузками, достигается видимый эффект – тело выглядит подтянутым, уменьшаются проявления целлюлита.
• Повышается уровень выработки гормона роста (2-3 раза), что актуально для бодибилдеров.

• онкология,
• заболевания почек и легких,
• гипертония, порок сердца и другие серьезные нарушения сердечно-сосудистой системы.

Парение в русской бане с 568г. до н.э. рассматривалось в качестве медицинской процедуры.

Об этом гласит самый старый медицинский документ – Аюрведа.

Баня восстанавливает жизненные показатели организма, улучшает самочувствие, снимает стресс и усталость, укрепляет сердечно-сосудистую систему и органы дыхания. Рекомендуется после занятий спортом для расслабления и восстановления мышц.

Регулярное посещение сауны помогает справиться с вегетососудистой дистонией, выводит шлаки и токсины, очищает кожу. А в комплексе с физическими нагрузками и правильным сбалансированным питанием избавляет от лишних килограммов безвозвратно.

Вход в сауну разрешен: с полотенцем и без обуви.

Противопоказания:

• серьезные расстройства нервной системы,
• тяжелая форма сердечно-сосудистых заболеваний,
• проблемы с дыхательными путями,
• тяжелые заболеваниях печени и почек.

Стоит воздержаться от процедур при обострении хронических болезней (язвы, гипертонии, тахикардии), при кровотечении, в том числе, девушкам во время менструации.

«Хамам» (турецкая баня) отличается от русской бани и финской сауны высокой влажностью и сравнительно низкой температурой воздуха, но не уступает по оздоровительным характеристикам:

• Снимает эмоциональное и физическое напряжение;
• Очищает и лечит кожу, выводит токсины, стабилизирует давление;
• Подходит при растяжении и тонусе мышц, отложении солей, для укрепления и лечения опорно-двигательного аппарата;
• Повышает иммунитет тела;
• Ускоряет метаболизм, что позволяет быстрее сбросить вес.

Легкий пар турецкой бани не обжигает, а несет приятное тепло. Такой вариант подойдет тем, кто любит расслабиться в сауне, но имеет противопоказания для ее посещения.

Вход в сауну разрешен: в обуви, без полотенец.

Противопоказания:

• онкология,
• бронхиальная астма,
• гипертония 2 и 3ст.,
• туберкулез,
• эпилепсия.

Повышенная температура тела, острый инфекционный процесс, беременность так же являются причиной воздержаться от банных процедур.

Людям, перенесшим инфаркт миокарда, требуется разрешение лечащего врача.

ИК-излучение используется в медицинских и косметических целях.

Лучи глубоко (4см) прогревают тело, ускоряя приток крови и лимфы. Благодаря этому усиливается метаболизм, происходит насыщение мышц и тканей кислородом, повышаются защитные функции организма.

Во время процедуры сальные железы работают активнее, кожа очищается от ороговевших клеток, обновляется и омолаживается.

ИК кабина поможет быстрее достичь желаемых результатов в процессе похудения, если сбалансировать питание и посещать сауну после занятий спортом. Кроме того, ИК – излучение снимет усталость и боль в мышцах.

Вход в сауну разрешен: в сухом виде, с полотенцем и без обуви.

Противопоказания:

• онкология,
• обострение кожных заболеваний,
• воспаление и болезнь суставов,
• нарушении работы сердечно-сосудистой системы,
• послеоперационный период,
• болезни мочевыводящей системы,
• импланты,
• простудные и инфекционные болезни.

Женщинам рекомендуется воздержаться от ИК-процедур во время менструации, при наличии мастопатии и ряда гинекологических проблем.

Паровая кабина оказывает не только расслабляющий эффект и восстанавливает силы, но и поддерживает вашу красоту и молодость. Благодаря высокому содержанию пара подходит для лечения респираторных заболеваний и при ревматических болях.

В качестве профилактики баня полезна при нарушениях сна, плохом кровообращении, мышечной слабости кровеносных сосудов и сухой, обветренной коже.

Рекомендуется посещение паровой кабины для снятия усталости и мышечного напряжения, вызванного физическими нагрузками. Вы будете чувствовать себя гораздо комфортнее и легче даже после насыщенной тренировки.

Вход в сауну разрешен: в обуви, без полотенец.

Противопоказания:

• грибковые, инфекционные и гнойные заболевания,
• гипертония,
• астма,
• эпилепсия
• болезни сердца и онкология. <