ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ

Все поля обязательны к заполнению. Нажимая «Отправить» Вы принимаете условия «Соглашения об обработке персональных данных»

Сейчас в спорткомплексе
0
посетителей в бассейнах
24
посетителей
в фитнес-центре
303
свободных шкафчиков
Личный кабинет
Купить онлайн
Меню
Цены
Расписание
Сейчас в спорткомплексе
0
Посетителей в бассейнах
24
Посетителей
в фитнес-центре
303
Свободных шкафчиков
Поиск
Звонок

Групповые направления фитнес

Самый большой фитнес-центр Пермского края площадью 3 500 м2
В новом Фитнес центре 5 залов групповых программ, представлено большое количество разных направлений для разной степени физической подготовки:
  
АКВААЭРОБИКА
Единоборства
Студии
Силовые Тренировки
SOFT-направления
Аэробные Тренировки
Функциональные Тренировки
Танцевальные Студии

Командный дух и поддержка помогают выложиться по полной на тренировках!

Расписание групповых тренировок

https://olympiaperm.ru/timetable/group/ 


!
Уважаемые клиенты!

Предварительная запись обязательна!!

записаться

Новый фитнес-зал

АКВААЭРОБИКА


AQUA FREESTYLE

Тренировка на все группы мышц, в свободном формате. Занятия направлены на развитие выносливости, координации, ускорение метаболизма.

AQUA INTERVAL

Тренировка по аквааэробике на все группы мышц, в свободном формате. Занятия направлены на развитие выносливости, координации, ускорение метаболизма. Тренировка высокой интенсивности. На каждую группу мышц уделяется всего 4 минуты. За это время необходимо сделать 8 подходов к выполнению определенного упражнения. Каждый из подходов будет включать 20 секунд интенсивной работы и 10 секунд отдыха. Тренировка позволяет за короткое время сжечь жир, привести в тонус мышцы, построить мускулатуру, увеличить выносливость своего тела.

AQUA PRENATAL

Специализированная тренировка для будущих мам. В программу входят упражнения, укрепляющие мышцы спины, пресса, тазового дна, а также дыхательные упражнения. Европейская Методика – «SpiralAquaticMovements». Посещать занятия желательно после первого триместра. На тренировке рекомендуется использовать очки для плавания.

Единоборства


BOXING

Тренировка предполагает высокоинтенсивную нагрузку, соответствующую индивидуальным особенностям занимающихся. Бокс повышает концентрацию внимания, а также дает выход накопленной агрессии, чувству гнева, обиды, что способствует улучшению психологического состояния занимающихся. В программу тренировок входит: изучение, отработка и совершенствование технических элементов ведения боя; развитие скорости ударов и передвижений, реакции, выносливости, ловкости, улучшение координации движений.

MMA, Смешанные Единоборства

Смешанные единоборства (Mixed Martial Arts - MMA). Тренировки по ММА - это комплекс упражнений со специфическими нагрузками, аналогичными тем, которые боец будет переносить во время спарринга. В программу тренировок входит: изучение и отработка навыков в борьбе, в стойке, развитие взрывной силы, реакции, выносливости, координации. Подходит для любого уровня подготовки.


Кунг-Фу

Китайское боевое искусство.  Включает в себя преимущественно технику боя руками, удары, захваты, защита, а так же плавные медленные движения, для выстраивания правильной структуры и активной медитации. Развивает координацию, терпение, концентрацию внимания, общую физическую силу и ловкость.

Самооборона

Самооборона - это способ самозащиты, а не нападения. Программа позволяет эффективно защищать себя, не прибегая при этом к явной агрессии. Способствует формированию твердого характера, а также стойкости и выносливости.

Студии


Студия Функционального Тренинга

Студия функционального тренинга - это уникальная возможность заниматься в тренажерном зале практически персонально с тренером, так как в небольшой группе у тренера есть возможность уделить внимание каждому занимающемуся. В приоритете системы студийного формата находится здоровая подвижность и профилактика травматизма. Ключевым достоинством функционального тренинга является комплексное развитие всех мышечных групп. Постепенно занимающийся становится более быстрым, гибким, скоординированным и выносливым. 

Студия шпагата

Студия шпагата - это уникальная авторская методика стретчинга, которая направлена на улучшение эластичности всех групп мышц. Занятие включает: разогрев, суставную  разминку и основную часть, на которой уделяется особое внимание корректному подходу в работе с позвоночником и суставами при освоении шпагатов. Тренировка, направлена на освоение продольного и поперечного шпагата, развитие гибкости и общей физической подготовки, используется как активная так и пассивная растяжка. 

Студия "Здоровый Позвоночник"

Здоровое  тело подразумевает жизнь без боли, ресурсность и эстетику. Это класс направлен на коррекцию осанки,  шейных и головных болей, болей в плече-лопаточном регионе. И даже если у вас ничего не болит, данное занятие станет прекрасной профилактикой сутулости, коррекцией подчелюстного  угла молодости,  прогнозированием ( путем диагностики) и устранением возможных травм позвоночника, шеи, плеча. 

Студия PRE Pilates

PRE Pilates отлично подходит для человека, который желает увеличить степень осознания своего тела , дает возможность более эффективно осваивать технику Pilates.  Это хороший инструмент восстановления после травм, средство переобучения более эффективным двигательным стереотипам для каждого конкретного человека, метод избавления от боли, мышечных спазмов, и что не менее важно, прекрасный регулятор психоэмоционального состояния.  На занятии большое внимание уделяется отработке и освоению шести основных принципов системы Pilates : 1. Дыхание 2. Осевое вытяжение и контроль центра 3. Артикуляция позвоночника 4. Организация головы, шеи и плеч 5. Выравнивание и распределение веса на конечности 6. Интеграция движений Вы, как дети, будете заново открывать для себя мир движений, особенно в тех частях, где когда то была травма или застряла плохая эмоция. 

Студия TRX PRO

TRX - система подвесного функционального тренинга без осевой нагрузки на позвоночник, позволяющая проработать все мышечные группы с максимальным включением мышц-стабилизаторов. Основное преимущество студийного формата TRX PRO - это возможность освоить более сложные модификации данного направления под чутким руководством тренера. Регулярные занятия улучшат не только силу и выносливость, но и разовьют баланс и координацию.

Силовые Тренировки


HOT IRON I

Силовая тренировка, в которой используется специальное оборудование: мини-штанги. Данная программа позволяет избавиться от подкожного жира, приобрести мышечную выносливость, сформировать красивую фигуру и улучшить здоровье.


HOT IRON II

Силовая тренировка, в которой используется специальное оборудование: мини-штанги. Данная программа позволяет избавиться от подкожного жира, приобрести мышечную выносливость, сформировать красивую фигуру и улучшить здоровье. (Для Подготовленных)


POWER CLASS

Интенсивная силовая тренировка с использованием статодинамических упражнений. Тренировка направлена на проработку основных мышечных групп. Оптимальное соотношение силовой и аэробной нагрузки сделает ваше тело более подтянутым, улучшит осанку, уменьшит объемы. Подходит для всех уровней подготовленности.

TBW (Total Body Workout)

Полная проработка тела. Эта методика предполагает сочетание силовой нагрузки и аэробных упражнений. TBW является одним из видов интервальной тренировки, потому что во время занятий чередуются упражнения с различной интенсивностью. Это сочетание является наиболее оптимальным для тренировки дыхательной и сердечно-сосудистой систем, а так для поддержания мышечного тонуса. В первой части занятия идёт интенсивная аэробная нагрузка. После силовые и аэробные упражнения сменяют друг друга, и так проходит несколько циклов. Такие тренировки проходят в быстром темпе с интересными связками двух типов упражнений. Подходит для всех уровней подготовленности.

IRON CROSS

Продвинутая система тренировок Hot Iron, которая предназначена для людей с хорошей подготовкой и уже в совершенстве справляющихся с Hot Iron. Основной целью тренировок является формирование атлетического телосложения, поскольку предполагается, что выносливость и иные важные характеристики уже были развиты на предыдущих курсах. Рост мышечной массы происходит одновременно со значительным увеличением расходуемой энергии.  Данный вид тренировки не подходит для новичков. Программа предназначена для мужчин и девушек с хорошей физической подготовкой. Тренировки проходят с большими весами, но в более спокойном темпе. Акцент делается не на выносливость, а на силу мышц.

PUMP

Это групповая тренировочная программа со штангой, с помощью которой вы сможете сжечь жир, укрепить мышцы и качественно изменить свое тело. Тренировка низкоударная (без прыжков и бега), может практиковаться и новичками (нужно только взять минимальный вес штанги), одинаково подходит как мужчинам, так и женщинам.   Тренировка Pump делится на несколько сегментов, в течение которых вы последовательно проработаете мышцы всех участков тела: руки (бицепс, трицепс, плечи), грудь, спину, ноги, ягодицы и пресс. За счет принципа многоповторных упражнений вы будете не только укреплять мышцы, как при стандартной силовой тренировке, но и сжигать большое количество калорий.

SOFT-направления


STRETCHING

Тренировка, направленная на развитие гибкости всего тела. Укрепляет сухожилия, нормализует кровообращение, оказывая положительное влияние на весь организм в целом.

POWER + STRETCH

Тренировочная программа, сочетающая в себе силовой комплекс, растяжку, а также упражнения на баланс. Она включает в себя элементы йоги, стретчинга и пилатеса и направлена на развитие всех мышечных групп. Простые и эффективные упражнения помогают укрепить мышцы, придать подвижность суставам и развить необходимую гибкость. POWER STRETCH рекомендуется всем тем, кому противопоказаны высокие аэробные и силовые нагрузки, идеально подходит для восстановления физической формы после долгого перерыва. Упражнения учат быть внимательным к своему телу и помогают расслабиться после напряжённого трудового дня.

STRETCH + MFR

Тренировка, направленная на миофасциальное расслабление с использованием специального оборудования. Способствует улучшению гибкости и подвижности суставов, ускорению обменных процессов в организме, восстановлению после силовой тренировки. Рекомендована для всех уровней подготовки.

PILATES

Система физических упражнений, направленная на гармоничное развитие тела, коррекцию осанки, развивающая мышечный контроль, гибкость, мышечную силу и выносливость. В работу включаются очень глубокие мышечные группы. Система позволяет выбрать оптимальные упражнения для людей разного уровня подготовки.

HATHA-YOGA

Набор психофизических, оздоровительных техник, позволяющих успокоить ум, сонастроить цельность работы всех систем организма. Включает в себя асаны, дыхательные упражнения, нейробику, медитацию, очистительные, детокс практики. Классическая хатха йога основана на выполнении асан в статике в комплексе с дыханием и высокой концентрацией внимания. Не зря yoga hatha названа в честь двух индийских названий “солнце” и “луна”. Она уравновешивает и солнечную и лунную энергию тонкого тела человека, помогает найти баланс без перегибов и перевесов в какую-либо сторону.

MFR

Направленное воздействие на мышцы и их оболочку с помощью дополнительного оборудования и комплекса специальных упражнений. В организме человека все мышцы разделены особой оболочкой из коллагена и эластина, которая называется фасция. Если оболочка теряет тонус, становится жесткой или уменьшается в длине, то это оказывает пагубное влияние на функционирование мышц. В технике MFR сочетается самомассаж с надавливанием и растягиванием проблемных участков тела, в которых нарушено кровообращение, нарушен обмен веществ и питание клеток.

POWER YOGA

Делает ставку на развитие физической силы, гибкости и энергичности, она включает в себя, прежде всего, упражнения на мышечную нагрузку и растяжку. Power yoga в большей мере работает с телесной оболочкой ученика, чем с его сознанием.

Здоровая спина

Здоровая спина-оздоровительная тренировка. Специально подобранный комплекс упражнений для развития подвижности и гибкости всех отделов позвоночника. Проработка и раскрепощение мышц плечевого пояса, укрепление мышц спины и пресса, улучшение кровоснабжения и эластичности мышц, увеличение гибкости всех отделов позвоночника, снятие ощущения напряжения в спинном отделе. Нейтрализует вредное влияние сидячей работы и малоподвижного образа жизни.

Кундалини Йога


Кундалини йога направлена на увеличение жизненной энергии. Это достигается снятием блоков с енергетических центров человека - Чакр. Каждая чакра связана с определенными внутренними органами Человека и железами внутренней секреции.

Инструменты Кундалини Йоги:
1) физические упражнения, собраные в определенной последовательности и не требующие специальной подготовки;
2)дыхание;
3)мантры - вибрации;
4) медитация.

 С помощью кундалини йоги стабилизируется гормональный фон, укрепляется мышечный корсет, улучшается концентрация, снимается синдром тревожности.

Кундалини йога считается одним из самых «быстрых» направлений йоги. Ее первые результаты вы ощутите уже после первого занятия.
Практика кундалини йоги поможет:

-укрепить физическое тело, повысить гибкость и выносливость;

-переместить внимание внутрь себя, находя там ответы на все вопросы;

-принять и полюбить себя полностью;

-научиться восполнять свой собственный запас энергии;

-преодолеть свои страхи, предубеждения, неработающие установки и ограничения;

-научиться присутствовать в настоящем моменте;

-развить свою интуицию.


Цигун


Цигун - Китайская оздоровительная гимнастика, основанная на различных упражнениях из боевых искусств, традиционной китайской медицины, даосских и буддистских практик.
Цигун используется для общего оздоровления и укрепления организма, восстановления после различных тяжелых нагрузок, а так же подходит в качестве активной медитации, для успокоения сознания и расслабления.

В практике цигун применяются очень мягкие и простые упражнения, что позволяет заниматься человеку с абсолютно любым уровнем подготовки.

Аэробные Тренировки


Cycle

Динамичная тренировка на велотренажёре, имитация велогонки с низкоударной нагрузкой.

INTERVAL TRAINING

Высокоинтенсивный интервальный фитнес, который подразумевает постоянное чередование аэробных нагрузок, вроде бега, прыжков и силовых, таких как приседания и отжимания. Одно занятие длится 45 минут и за это время организм испытывает максимально высокую нагрузку.

STEP

Низкоударная кардиотренировка с использованием степ-платформы на основе базовых шагов степ-аэробики.

ZUMBA

Танцевальная фитнес-программа, основанная на популярных латино-американских и других мировых ритмах. Начинается занятие с динамической разминки и заканчивается растяжкой, и все это проходит под характерную музыку. Основная часть программы включает в себя 8-10 песен в латиноамериканском стиле, каждой песне соответствует своя уникальная хореография.  Хореография в Зумбе обычно очень простая и состоит из всего нескольких танцевальных движений, которые объединяются в связки и повторяются в течение всей песни.

Belly Dance

Танцевальная фитнес-программа, в основу которой положены движения из восточного танца живота.

Latina Dance

Это латино-американские танцы, в основе которых: румба, мамбо, самба, ча-ча-ча, сальса, джайв, бачата.  Зажигательные и чувственные танцы.  Ритмы Латинской Америки, помогут вам выглядеть раскованно и грациозно.

Функциональные Тренировки


FUNCTIONAL TRAINING

Система тренировок, при выполнении которых улучшается физическая форма и техника выполнения движений, необходимых в повседневной жизни. Основные движения functional training - это движения в разных плоскостях. Принципиальное отличие функционального тренинга от других тренировок в том, что ваши мышцы выполняют физиологически естественную для них работу, которая приходится на мышцы, когда вы встаете со стула, пытаетесь присесть в глубокое кресло, поднимаете и удерживаете на руках ребенка, перепрыгиваете через лужу или несете тяжелый чемодан и др.  Стоит отметить, что во время functional training также задействуются глубокие мышцы, которые сложно задействовать в процессе обычных тренировок. Подходит для всех уровней подготовленности.

3D Movement

Тело человека может и должно двигаться в 3-х плоскостях. 3D тренировка направлена на восстановление движения, улучшение подвижности суставов, повышение качества жизни. Нестандартные упражнения помогают лучше чувствовать своё тело, избавиться от дискомфорта. Упражнения являются безопасными и позволяют заниматься людям с проблемами в позвоночнике (протрузии, грыжи) и суставах. Подходит для любого уровня подготовки.

ABL

ABL (Abdominal Buttocks Legs) – силовой, функциональный тренинг, направленный на проработку мышц ног и пресса, в котором задействуется дополнительное оборудование: степ-платформы, бодибары, гантели, резинки и прочее.

TRX

Система подвесного тренинга, относящаяся к функциональным тренировкам с собственным весом с проработкой мышц всего тела. TRX подходят для людей с любым уровнем физической подготовки и эффективно способствуют развитию силы, выносливости, гибкости и равновесия.

Танцевальные Студии


Body Ballet

Занятия представляют собой основы классического танца, экзерсис (комплекс тренировочных упражнений для совершенствования техники балетного танца) на середине зала, а также прыжки.  Балет делает наше тело подтянутым и невесомым.

Студия восточного танца "Belly Dance"

Мы готовы и рады предложить обучение восточному танцу всем женщинам и девушкам любого возраста и уровня подготовки. - На занятиях в нашей студии, вы почувствуете любовь к своему телу, что безусловно поднимет настроение и придает уверенности в своей неотразимости. - Тренировка направлена на: -оздоровление(коррекция фигуры) -эмоционально-энергетическую разгрузку -раскрепощение - проработку женских качеств - гибкость, пластичность - улучшение осанки Научим вас чувствовать музыку, красиво двигаться, танцевать, импровизировать, передавать движением ритм любой музыки. Для занятий необходима лёгкая, удобная форма: топ, лосины(брюки), мягкие кроссовки(чешки, балетки), пояса или платки.

Folk Dance

Танцевальная тренировка. Жанр, соединивший народный танец и современную музыку. Это направление представляет собой симбиоз самых разных танцев народов мира: танго, ирландские, индийские, русские народные и греческие танцы и др.

Port de bras

Это гармоничный и весьма удачный союз упражнений из пилатеса, йоги, тайчи и классической хореографии. Название переводится с французского, как «движение рук и тела». Данное направление возникло не так давно, разработано оно было хореографом из России, как реабилитационное после травм и при рассеянном склерозе. Но на практике покорило сердца многих занимающихся, как одно из красивейших направлений фитнеса. Главная цель – научиться двигаться гармонично и плавно. А достичь этого можно только за счет хорошо развитых мышц, гибкости и выносливости. Эффекты, которые можно получить от регулярных занятий Port de bras – это снижение веса, формирование правильной осанки, уменьшение объема талии, появление красивой и плавной походки, растяжка, восстановление нервной системы. Кроме того, мышцы получают плотность и упругость, создавая привлекательный рельеф тела.

Сколько стоит удовольствие?

Центр работает по системе клубных карт.

Для вас можем индивидуально подобрать частоту посещений и вид занятий — только фитнес или фитнес+плавание.

ЦЕНЫ И КЛУБНЫЕ КАРТЫ

Часто задаваемые вопросы

Я ранее не занимался фитнесом, с чего мне начать?

Если у вас нет опыта, необходимо поставить базу выполнения упражнений. Рекомендуем начать с персональных тренировок в тренажерном зале, также не бояться посещать групповые занятия. Дальнейшее развитие зависит только от вас и ваших целей

Сколько стоит персональная тренировка с тренером?

Размер доплаты за персональное занятие с тренером в тренажерном зале зависит от квалификации и опыта тренера. Актуальные цены смотрите в разделе на сайте. Посещение тренажерного зала оплачивается отдельно как разовое, клубной карте или абонементу. Более подробная информация по телефону +7 (342) 2-56789-5

У меня есть медицинские ограничения, что делать?

Перед посещением фитнес-центра мы рекомендуем взять заключение вашего лечащего врача. Это необходимо, чтобы на консультации наш  врач ЛФК сделал наиболее точное заключение и дал все необходимые рекомендации для тренировок. Далее, мы рекомендуем начать заниматься с персональным тренером, который подберет для вас оптимальные упражнения, с учетом ваших медицинских ограничений

Что необходимо брать с собой на тренировку?

Для удобства необходимо взять с собой: кроссовки, удобную спортивное белье, бутылочку для воды и полотенце. Также можете взять с собой принадлежности для душа. Если вы их забыли дома, не беспокойтесь, у наших администраторов вы сможете приобрести все самое необходимое.

Где посмотреть расписание групповых программ? Обязательно записываться?

С расписанием групповых программ можно ознакомиться:

- на рецепции Фитнес центра
- по телефону +7(342)2-56789-5
- на сайте в разделе «Расписание»  
- в мобильном приложении Олимпия, которое доступно для iOS и Android

Если вы по какой либо причине не можете прийти на ранее записанную тренировку, просим вас отменять запись

Не нашли ответ — задайте вопрос!
 

Все поля обязательны к заполнению.
Нажимая «Отправить» Вы принимаете условия
«Соглашения об обработке персональных данных»

Вы можете купить абонемент на наши услуги, подарочный сертификат, следить
за нашими акциями и скидками
Нажимая «Подписаться» Вы принимаете «Соглашение об обработке персональных данных»
ОН-ЛАЙН ЗАПИСЬ В СПА-ЦЕНТР
Выбрать специалиста
Выбрать услугу
Выбрать дату и время
Записаться
ОН-ЛАЙН ЗАПИСЬ В СПА-ЦЕНТР
Выбрать специалиста
Иванов Иван Васильевич

Массажист, тайский массаж, стаж более 5 лет

Иванов Николай Васильевич

Массажист, тайский массаж, стаж более 5 лет

Иванов Иван Васильевич

Массажист, тайский массаж, стаж более 5 лет

Иванов Иван Васильевич

Массажист, тайский массаж, стаж более 5 лет

Иванов Иван Васильевич

Массажист, тайский массаж, стаж более 5 лет

Иванов Иван Васильевич

Массажист, тайский массаж, стаж более 5 лет

ОН-ЛАЙН ЗАПИСЬ В СПА-ЦЕНТР
Выбрать услугу
Вы можите выбрать несколько услуг
БРОВИ
БИОТАТУАЖ БРОВЕЙ ХНОЙ
250 руб.
60 минут
ВЫБРАТЬ
ОФОРМЛЕНИЕ БРОВЕЙ
500 руб.
120 минут
ВЫБРАТЬ
МАНИКЮР
МАНИКЮР АППАРАТНЫЙ
250 руб.
3 часа
ВЫБРАТЬ
ПОКРЫТИЕ ГЕЛЬ-ЛАКОМ
500 руб.
2 часа
ВЫБРАТЬ
СНЯТИЕ ГЕЛЬ-ЛАКА
500 руб.
15 минут
ВЫБРАТЬ
ОН-ЛАЙН ЗАПИСЬ В СПА-ЦЕНТР
ВЫБРАТЬ ДАТУ И ВРЕМЯ
10 - отмечены доступные дни
ОН-ЛАЙН ЗАПИСЬ В СПА-ЦЕНТР
ВЫБРАТЬ ДАТУ И ВРЕМЯ
показано только доступное время

УТРО

08:00
09:00
09:30
10:00
10:15
10:30
10:45
11:00

ДЕНЬ

08:00
09:00
09:30
10:00
10:15
10:30
10:45
11:00
09:30
10:30
10:30
08:00
09:00
09:30
10:00
10:15
10:30

ВЕЧЕР

18:00
19:00
19:30
20:00
20:15
20:30
21:45
22:00
ОН-ЛАЙН ЗАПИСЬ В СПА-ЦЕНТР
Записаться
Вы записаны:
Иванов Иван Иванович
Оформление бровей
Снятие гель-лак
18 июля 19г. с 18:30 до 22:00

Мы вам перезвоним, чтобы подтвердить запись

Все поля обязательны к заполнению. Нажимая «Отправить» Вы принимаете условия «Соглашения об обработке персональных данных»