Купить онлайн Личный кабинет
Скачать приложение
для Android и iOS
Групповые направления

Групповые направления

Распечатать
Время Зал Понедельник Вторник  Среда  Четверг Пятница Суббота Воскресенье
8:00 Б BODY FLEX Таня П. POWER + STRETCH Ксения STRETCH+MFR Таня П. PILATES Аня POWER + STRETCH Ксения
9:00 М PILATES Аня TBW ALL BODY Ксения PILATES Аня
9:00 Б HOT IRON Таня П. PILATES Юля MACUMBA Таня П. STRETCHING Аня PILATES Ксения
10:00 Б HATHA YOGA Мария STRETCHING Аня HATHA YOGA Мария STEP Аня HATHA YOGA Мария PILATES Таня П. BODY FLEX Юля
10:00 М STRETCHING Аня TABATA+SUPER CRUNCH Юля TBW ALL BODY Аня TBW ALL BODY Ксения
11:00 Б STEP Аня POWER CLASS (парная) Аня TBW ALL BODY Ксения PILATES Юля
11:00 М BOX Артём
11:30 М SB-BUILDING Мария
12:00 М BOX Артем
12:00 Б HOT IRON Таня Ц. HOT IRON Юля HOT IRON Юля PILATES Юля HOT IRON Таня Ц. STRETCHING Ксения HOT IRON Таня П.
13:00 Б STRETCHING Ксения POWER YOGA Юля STRETCHING Юля HOT IRON Юля STRETCHING Таня Ц. STRETCHING Таня Ц.
14:00 Б TBW ALL BODY Ксения TBS(Total Body Shock) Таня Ц. SUPER CRUNCH Юля
15:00 Б PORT de BRAS Ксения SUPER CRUNCH Таня Ц. PORT de BRAS Ксения
16:00 Б STRETCHING Ксения TBW ALL BODY Ксения
17:00 Б STRETCHING Ксения
18:00 Б TRX Таня П. B.E.S.T Fit Таня Ц. FUNCTIONAL STEP Таня П. TBW ALL BODY Аня PILATES Аня
18:00 М PILATES Юля
18:30 М PILATES Аня
19:00 Б B.E.S.T Fit Таня П IRON CROSS Таня Ц. TBW ALL BODY Таня П. STRETCHING Аня TBW ALL BODY Аня
19:30 М 19:00 POWER CLASS (парная) Аня TABATA Аня
20:00 Б STEP Аня STRETCHING Таня Ц. BOX Артём STEP Аня
20:30 М STRETCHING Ксения STRETCHING Ксения
21:00 М BOX Артем

Запись на тренировку




ВНИМАНИЕ!!! Уважаемые клиенты! Предварительная запись обязательна!!! 

Телефон: 2-56789-5

HATHA YOGA* — длительность 1,5 часа

BODY FLEX* постановка дыхания — длительность тренировки 45 минут

АЭРОБНЫЕ ТРЕНИРОВКИ

STEP — Шаговая аэробика. Во время занятий нужно подниматься и спускаться со специальной платформы. Движения довольно просты, но при этом очень разнообразны.

B.E.S.T. fit — интенсивная кардио тренировка, созданная на основе последних научных исследований. Развивает сердечно-сосудистую и дыхательную системы, выносливость, координацию, гибкость.

ZUMBA — танцевальная фитнес программа, основана на латино-американских ритмах.

MACUMBA — зажигательный фитнес! Динамичная тренировка, объединившая принципы фитнес-тренировки с эмоциональностью и темпераментом танцев. На занятии используются движения и элементы большинства популярных танцевальных направлений.

СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ

IRON SYSTEM — система силовых групповых тренировок, с использованием мини штанг. Главное достоинство данной линейки фитнес-тренировок (IRON SISTEM – Hot Iron 1, Hot Iron 2, adv и Iron Cross) – научный подход в сочетании с учетом специфики развития организма человека.

HOT IRON — силовая тренировка на развитие основных мышечных групп, повышает мышечную выносливость, ускоряет метаболизм, что позволяет стабильно снижать вес.

IRON CROSS — следующий этап IRON SISTEM, тренировка для продолжающих клиентов, развивает силовые показатели и мышечную гипертрофию.

ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ

CROSS FORMULA — тренировка широкого спектра действия! Включает в себя элементы из различных видов спорта. Содержит общую и специальную физическую подготовку, тренировку выносливости и скоростно-силовых показателей. Подходит для клиентов разного уровня подготовки.

TBW (Total Body Workout) — это новая эффективная система функционального тренинга. Силовая тренировка, включающая блоки упражнений на все группы мышц, с использованием различного дополнительного оборудования.

TBW ALL BODY — тренировка основных мышечных групп

TBW LOWER BODY — тренировка мышц нижней части тела (ноги, ягодицы).

TRX — Это универсальная функциональная тренировка, позволяет развивать все мышечные группы, укреплять связки и сухожилия, развивать гибкость, ловкость, силу, вестибулярный аппарат, выносливость и многое другое. Данная тренировка эффективно развивает мышцы кора (мышцы-стабилизаторы).

Упражнения подходят для всех возрастных групп, для мужчин и женщин, для лиц с отклонениями в состоянии здоровья.

TABATA — это очень интенсивная спортивная тренировка. Она основана на интервальной физической нагрузке. Табата состоит из простых упражнений. На каждое из них отведено 20 секунд. Выполнять их нужно в максимально посильном темпе. Далее - короткая 10-секундная передышка.

СПЕЦИАЛЬНЫЕ ПРОГРАММЫ

STRETCH+MFR — (стрейтчинг + миофасциальное расслабление) - Это умеренная и нежная форма растяжения. служит для расслабления мышц, увеличения амплитуды движения в суставах; снятия напряжения и т.д. Эта тренировка рекомендована всем и каждому, особенно если у вас присутствует мышечный болевой синдром или вы проходите реабилитацию после травм.

YOGA — объединяет силу и гибкость, выносливость и баланс, координацию и концентрацию. Традиционные асаны соединяются в гармоничные последовательности - модули, плавно перетекающие одна в другую.

PILATES — это система упражнений, созданная Джозефом Пилатесом, направлена на укрепление мышц пресса и спины, особенно их глубоких слоев – мышц стабилизаторов.

Занятия подходят для людей любого возраста и всех уровней физической подготовки.

BODY FLEX — система избавления от лишнего веса, в основе которой лежит сочетание глубокого дыхания и выполнения упражнений на развитие гибкости.

SUPER CRUNCH — Тренировка мышц брюшного пресса и спины. Возможно использование дополнительного оборудования.

ATHLETIC STRETCT — динамичный тренинг с акцентом на гибкость дополненный упражнениями на силу, координацию и баланс.


Спорткомплекс «Олимпия»

г. Пермь, ул. Мира, 41, +7 (342) 256 78 92

olympia@olympiaperm.ru