Купить онлайн Личный кабинет
Скачать приложение
для Android и iOS
Групповые направления

Групповые направления

Распечатать
Время Зал Понедельник Вторник  Среда  Четверг Пятница Суббота Воскресенье
8:00 Б 8:30 PILATES Аня 8:30 POWER + STRETCH (м.зал) Ксения 8:30 STRETCHING Ксения 8:30 CORE Таня 8:30 POWER + STRETCH Ксения
9:00 М 9:30 TBW ALL BODY Аня 9:30 TBW ALL BODY Аня TBW ALL BODY Аня 9:30 STRETCHING+MFR Таня
9:00 Б PILATES Аня 9:30 ZUMBA Ксения PILATES(Малый зал) Аня 9:30 PILATES Ксения
10:00 Б STRETCHING+MFR Аня STEP Аня 10:30 TRX Таня STEP Аня POWER CLASS (круговая) Таня BODY FLEX Юля
10:00 М 10:30 STRETCHING Аня INTERVAL TRAINING (м.зал) Аня 10:30 TBW ALL BODY Ксения
11:00 Б TRX Аня PILATES Юля CORE Аня IRON CROSS Таня PILATES Юля
11:30 М
12:00 Б ZUMBA Ксения HOT IRON 1 Юля INTERVAL TREINING Юля PILATES Юля HOT IRON 2 Таня STRETCHING Таня HOT IRON Таня
13:00 Б STRETCHING Ксения POWER YOGA Юля STRETCHING Юля HOT IRON 1 Юля STRETCHING Таня STRETCHING Таня
14:00 Б PORT de BRAS Ксения TRX Таня
15:00 Б STRETCHING Ксения
16:00 Б PORT de BRAS Ксения
17:00 Б
18:00 Б ZUMBA Ксения BEST FIT Таня FUNCTIONAL STEP Ксения TRX Таня ZUMBA Ксения
18:00 М PILATES Аня PILATES Аня
18:30 М POWER+STRETCH Ксения PILATES Аня
19:00 Б INTERVAL TRAINING Ксения IRON CROSS Таня TBW ALL BODY Ксения HOT IRON 2 Таня Пресс+Ягодицы Ксения
19:00 М POWER CLASS (круговая) Аня 19:30 PILATES Ксения INTERVAL TRAINING Аня 19.30 STEP Аня
20:00 Б TRX Аня STRETCHING Таня STRETCHING Таня STRETCHING Ксения
20:00 М STRETCHING Ксения STRETCHING Ксения
21:00 М

Запись на тренировку




ВНИМАНИЕ!!! Уважаемые клиенты! Предварительная запись обязательна!!! 

Телефон: 2-56789-5

HATHA YOGA* — длительность 1,5 часа

BODY FLEX* постановка дыхания — длительность тренировки 45 минут

АЭРОБНЫЕ ТРЕНИРОВКИ

STEP — Шаговая аэробика. Во время занятий нужно подниматься и спускаться со специальной платформы. Движения довольно просты, но при этом очень разнообразны.

B.E.S.T. fit — интенсивная кардио тренировка, созданная на основе последних научных исследований. Развивает сердечно-сосудистую и дыхательную системы, выносливость, координацию, гибкость.

ZUMBA — танцевальная фитнес программа, основана на латино-американских ритмах.

MACUMBA — зажигательный фитнес! Динамичная тренировка, объединившая принципы фитнес-тренировки с эмоциональностью и темпераментом танцев. На занятии используются движения и элементы большинства популярных танцевальных направлений.

СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ

IRON SYSTEM — система силовых групповых тренировок, с использованием мини штанг. Главное достоинство данной линейки фитнес-тренировок (IRON SISTEM – Hot Iron 1, Hot Iron 2, adv и Iron Cross) – научный подход в сочетании с учетом специфики развития организма человека.

HOT IRON — силовая тренировка на развитие основных мышечных групп, повышает мышечную выносливость, ускоряет метаболизм, что позволяет стабильно снижать вес.

IRON CROSS — следующий этап IRON SISTEM, тренировка для продолжающих клиентов, развивает силовые показатели и мышечную гипертрофию.

ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ

CROSS FORMULA — тренировка широкого спектра действия! Включает в себя элементы из различных видов спорта. Содержит общую и специальную физическую подготовку, тренировку выносливости и скоростно-силовых показателей. Подходит для клиентов разного уровня подготовки.

TBW (Total Body Workout) — это новая эффективная система функционального тренинга. Силовая тренировка, включающая блоки упражнений на все группы мышц, с использованием различного дополнительного оборудования.

TBW ALL BODY — тренировка основных мышечных групп

TBW LOWER BODY — тренировка мышц нижней части тела (ноги, ягодицы).

TRX — Это универсальная функциональная тренировка, позволяет развивать все мышечные группы, укреплять связки и сухожилия, развивать гибкость, ловкость, силу, вестибулярный аппарат, выносливость и многое другое. Данная тренировка эффективно развивает мышцы кора (мышцы-стабилизаторы).

Упражнения подходят для всех возрастных групп, для мужчин и женщин, для лиц с отклонениями в состоянии здоровья.

TABATA — это очень интенсивная спортивная тренировка. Она основана на интервальной физической нагрузке. Табата состоит из простых упражнений. На каждое из них отведено 20 секунд. Выполнять их нужно в максимально посильном темпе. Далее - короткая 10-секундная передышка.

СПЕЦИАЛЬНЫЕ ПРОГРАММЫ

STRETCH+MFR — (стрейтчинг + миофасциальное расслабление) - Это умеренная и нежная форма растяжения. служит для расслабления мышц, увеличения амплитуды движения в суставах; снятия напряжения и т.д. Эта тренировка рекомендована всем и каждому, особенно если у вас присутствует мышечный болевой синдром или вы проходите реабилитацию после травм.

YOGA — объединяет силу и гибкость, выносливость и баланс, координацию и концентрацию. Традиционные асаны соединяются в гармоничные последовательности - модули, плавно перетекающие одна в другую.

PILATES — это система упражнений, созданная Джозефом Пилатесом, направлена на укрепление мышц пресса и спины, особенно их глубоких слоев – мышц стабилизаторов.

Занятия подходят для людей любого возраста и всех уровней физической подготовки.

BODY FLEX — система избавления от лишнего веса, в основе которой лежит сочетание глубокого дыхания и выполнения упражнений на развитие гибкости.

SUPER CRUNCH — Тренировка мышц брюшного пресса и спины. Возможно использование дополнительного оборудования.

ATHLETIC STRETCT — динамичный тренинг с акцентом на гибкость дополненный упражнениями на силу, координацию и баланс.


Спорткомплекс «Олимпия»

г. Пермь, ул. Мира, 41, +7 (342) 256 78 92

olympia@olympiaperm.ru